Preguntas frecuentes sobre suplementos y péptidos
Respuestas breves y con fuentes a las preguntas que más se buscan sobre suplementos y péptidos. DoseRoutine es una herramienta educativa: no diagnostica, no receta ni recomienda dosis.
Esta página está en español. La aplicación DoseRoutine está en inglés. Ver estas preguntas en inglés
Sobre DoseRoutine
- ¿Qué es DoseRoutine?
- Es un registro privado y un verificador de interacciones para suplementos, hormonas (incluida la testosterona), péptidos, GLP-1 y medicamentos con receta. Añades lo que tomas, la herramienta señala las interacciones documentadas entre pares con su mecanismo y sus fuentes, y organiza cada toma en el momento del día que le corresponde.
- ¿Es gratis?
- Sí. El verificador de interacciones, la biblioteca de más de 475 compuestos y las calculadoras son gratuitos. La versión Pro añade registros ilimitados, seguimiento de analíticas, rotación de puntos de inyección y el asistente. Cada cuenta nueva empieza con siete días de Pro sin tarjeta.
- ¿Da consejo médico?
- No. Reúne información pública de referencia de fuentes como MedlinePlus, las fichas técnicas de la FDA y la EMA, Mayo Clinic y PubChem, y muestra dónde se han documentado las interacciones. No diagnostica ni sustituye a un profesional.
- ¿Está la aplicación en español?
- La interfaz de DoseRoutine está en inglés. Algunas guías y esta página de preguntas frecuentes están traducidas para que puedas leer la información en español antes de crear una cuenta.
Suplementos
- ¿Cuánto tarda la creatina en hacer efecto?
- Depende de cómo se sature el músculo. Los estudios muestran que una pauta de carga alta durante varios días satura el músculo en menos de una semana, mientras que una dosis diaria menor tarda alrededor de tres a cuatro semanas en alcanzar niveles parecidos. Los cambios de rendimiento se miden después de esa saturación.
- ¿Glicinato o citrato de magnesio?
- Se diferencian en la sal, no en el mineral. El citrato tiene un efecto laxante mayor y se ha estudiado para el estreñimiento; el glicinato se tolera mejor en el aparato digestivo y suele elegirse para tomar por la noche. Lo que importa en la etiqueta es el magnesio elemental, no el peso total del compuesto.
- ¿Cuál es el mejor momento para tomar magnesio?
- No hay un momento óptimo demostrado para todas las personas. Lo que sí está documentado es que el magnesio puede reducir la absorción de algunos antibióticos y de la levotiroxina, así que las fichas técnicas indican separar esas tomas varias horas.
- ¿Necesito vitamina D en invierno?
- En latitudes altas, como el norte de Europa, la radiación UVB es demasiado débil en invierno para producir vitamina D en la piel, y por eso varias autoridades sanitarias recomiendan suplementar en esos meses. Las cantidades concretas varían por país y por edad.
- ¿Sirven las gominolas de creatina igual que el polvo?
- Solo si contienen la cantidad declarada de creatina monohidrato estable. Los análisis independientes han encontrado productos en gominola con mucha menos creatina de la indicada, porque la molécula se degrada con el calor y la humedad. El polvo sigue siendo la forma más estudiada.
Péptidos, GLP-1 y TRT
- ¿Qué diferencia hay entre tirzepatida y semaglutida?
- La semaglutida actúa sobre el receptor de GLP-1; la tirzepatida actúa sobre GLP-1 y GIP a la vez. En el ensayo comparativo directo SURMOUNT-5 la tirzepatida produjo mayor pérdida de peso media que la semaglutida, con perfiles de efectos digestivos parecidos. Cuál corresponde a cada persona es una decisión clínica.
- ¿Cómo se sube la dosis de semaglutida?
- Las fichas técnicas autorizadas describen un escalado gradual a lo largo de varias semanas hasta la dosis de mantenimiento, con pausas si los efectos digestivos son intensos. El calendario exacto figura en la ficha técnica de tu marca y lo ajusta el prescriptor, no una tabla de internet.
- ¿Es seguro combinar BPC-157 con TB-500?
- No existen ensayos clínicos en humanos que respalden esa combinación. La evidencia disponible es preclínica y en animales, y ninguno de los dos está autorizado como medicamento en Europa ni en Estados Unidos, así que la identidad y la pureza del producto no están garantizadas.
- ¿Qué es el epitalón?
- Es un tetrapéptido sintético estudiado sobre todo en investigación rusa antigua y en modelos animales. No está autorizado como medicamento en ninguna agencia importante y no existen ensayos modernos de calidad que permitan hablar de dosis en humanos.
- ¿Se pueden analizar los péptidos?
- Sí. Los laboratorios por contrato analizan identidad y pureza por cromatografía, confirman la molécula por espectrometría de masas y miden el contenido neto, la esterilidad, las endotoxinas y los metales pesados. Un certificado aportado por el vendedor no equivale a un análisis encargado por ti.
- ¿Qué análisis se controlan durante el tratamiento con testosterona?
- Las guías de sociedades médicas describen controles periódicos de testosterona, hematocrito y hemograma, y del antígeno prostático específico en los grupos de edad correspondientes. El momento de la extracción depende del producto y figura en su ficha técnica.
Usar DoseRoutine
- ¿Cómo compruebo si dos productos interaccionan?
- Abre el verificador de interacciones y añade todo lo que tomas: la herramienta compara cada par de la lista y muestra la gravedad, el mecanismo, si separar las tomas resuelve el problema y las fuentes de cada aviso.
- ¿Puedo pasar una dosis en miligramos a unidades de jeringa de insulina?
- Sí. La calculadora de reconstitución convierte miligramos y concentración en el volumen y las unidades correspondientes, y guarda el cálculo junto al vial para que no haya que repetirlo de memoria.
- ¿Son privados mis datos?
- Sí. Tus registros son tuyos: solo tú los ves en tu cuenta, no se venden y puedes exportarlos o eliminar la cuenta con sus datos cuando quieras.
DoseRoutine es una herramienta educativa: no diagnostica, no receta ni recomienda dosis. Consulta siempre a un profesional sanitario colegiado antes de empezar, cambiar o suspender cualquier producto.